Jak pokonac wewnetrznego krytyka ?

Poznaj swojego wewnętrznego krytyka – i odzyskaj nad nim kontrolę!

Kupuję od razu >>

📓 Dziennik wewnętrznego krytyka – narzędzie terapeutyczne stworzone, by pomóc Ci rozpoznać, zrozumieć i osłabić wpływ negatywnego dialogu wewnętrznego.

🧠 Każdy z nas ma w sobie głos, który potrafi być surowy, oceniający i podkopujący pewność siebie. Ten dziennik pomoże Ci:

👣 Zawiera praktyczne ćwiczenia, przestrzeń do refleksji oraz pytania inspirowane terapią poznawczo-behawioralną i podejściem opartym na uważności. Może być używany samodzielnie lub jako uzupełnienie terapii.

💼 Idealny dla:

📍Stworzony przez specjalistów PsychoCare AS z myślą o Twoim rozwoju emocjonalnym i mentalnym dobrostanie.

Magdalena, 34 lata

„Dzięki Dziennikowi wewnętrznego krytyka po raz pierwszy zrozumiałam, jak bardzo moje myśli mnie ograniczają – i jak mogę je zmienić. To nie jest zwykły zeszyt do pisania – to konkretne, terapeutyczne narzędzie, które pomaga złapać dystans do wewnętrznych osądów i zastąpić je życzliwością wobec siebie. Polecam każdemu, kto zmaga się z perfekcjonizmem, niską samooceną czy chronicznym poczuciem winy.”

— Joanna, 28 lat

„Zawsze miałam w głowie głos, który mówił mi, że nie jestem wystarczająco dobra. Teraz uczę się go słuchać… i nie wierzyć we wszystko, co mówi. To narzędzie naprawdę zmienia sposób myślenia.”
— Joanna, 28 lat

Karolina, 42 lata

Pomaga mi zrozumieć, skąd bierze się mój lęk przed porażką.
Zawsze byłam bardzo wymagająca wobec siebie. Ten dziennik pomógł mi zobaczyć, że to nie jest siła – tylko schemat, który mnie osłabia. Zaczynam wybierać łagodność.

W tym produkcie znajduje się:

  • Jak pokonać wewnętrznego krytyka ?

O autorze

Anna Matysiak

Anna Matysiak – polska psycholożka mieszkająca i pracująca w Norwegii, absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego oraz Uniwersytetu Warszawskiego. Na co dzień wspiera dzieci, młodzież i rodziców w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i rozwojowymi.

Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej, a także w pracy z osobami zmagającymi się z lękiem, niską samooceną i nadmiernym samokrytycyzmem. Prowadzi własną firmę PsychoCare AS i tworzy autorskie narzędzia psychoedukacyjne i terapeutyczne.

Prywatnie mama piątki dzieci, która łączy doświadczenie zawodowe z codzienną praktyką rodzicielską – z humorem, autentycznością i dużą dawką empatii.

Zacznij już teraz!

Kliknij poniżej i przejdź do zakupu

Regulamin | Polityka Prywatności | Utworzono w WebToLearn

Cenimy Twoją prywatność

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies.

Dostosuj Akceptuję
Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej.

Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny.

Korzystamy również z plików cookie innych firm, które pomagają nam analizować sposób korzystania ze strony przez użytkowników, a także przechowywać preferencje użytkownika oraz dostarczać mu istotnych dla niego treści i reklam. Tego typu pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za uprzednią zgodą użytkownika.

Można włączyć lub wyłączyć niektóre lub wszystkie te pliki cookie, ale wyłączenie niektórych z nich może wpłynąć na jakość przeglądania.

Pokaż więcej Pokaż mniej
Akceptuj wybrane
Akceptuję